Conseguindo aos pouquinhos... E me preparando para o final de semana!

Olá meninas! Tudo bem?

TPM continua... Impressionante como eu fico mais irritada e ansiosa. Bah! Ontem mesmo eu estava totalmente impaciente com o meu marido. Tadinho... Sempre fico com peninha dele depois, afinal, ele não tem culpa de nada e eu largo as patas nele de graça! Ainda bem que ele vê bem a diferença da Fiona sem TPM x Fiona com TPM. Só o modo de eu responder algo pra ele já pergunta: "Tá na TPM amor?" Kkkkkkkkk E a resposta é sempre sim!

Só pra rir um pouco... Não é bem assim mesmo?!

O bom é que tô conseguindo segurar a vontade de comer. Porque normalmente eu surto e como horrores de carboidratos. Pão, bolacha, bolo, doces... Vixi! Tudo que é bom! Ontem até que comi um docinho, na verdade tomei um chocolate quente. Cheguei em casa, fiz meu sanduíchinho de sempre e tomei um chocolate quente. Mas magrinho gente! Uma xícara de leite desnatado com duas colheres de sobremesa de achocolatado diet e adoçante. Pronto. Me satisfiz. Depois quando jantei comi gelatina light, zero açúcar. Mas confesso que exagerei... Mas sabem porquê? Porque a preguiçosa aqui pegou a tigela e comeu na própria tigela! Aí não dá né... Quando vi tinha comido metade da tigela! Isso devia dar uns 500 gr de gelatina... Sério, sem exagero!!! Fiquei na sala assistindo TV e comendo gelatina, e quando vi... Levei um susto! Ok... Menos mal que gelatina é super leve e pouco calórica, mas mesmo assim não deixa de ser um exagero né! É por isso que o nome do blog é "Comilona!".

Este é o achocolatado diet gente. Ele é zero açúcar e bem concentrado. E acreditem se quiser... Eu achei o sabor melhor do que os comuns! É mais forte, tem mais gosto de chocolate e claro... Não é tão doce. Se quiser pode colocar adoçante.

Bom, final de semana está chegando e é sempre o meu maior desafio, resistir às tentações e compulsões. Mas hoje me preparei e criei um cartão de enfrentamento (Na verdade eu diria uma carta, porque sempre escrevo muito!) pra ler no final de semana. Eu não quero mais jacar... Deu, chega disso. Estou no meu limite de peso e se passar disso vou ter comprar roupas novas. E pra piorar não tenho dinheiro pra comprar roupas novas! Então não posso engordar mais mesmo! Kkkkkkkk Se eu conseguir passar o final de semana ilesa, na segunda fecharei uma semana sem nenhuma crise de compulsão alimentar. E isso faz muito tempo que não acontece... Será que eu consigo? Consigo sim! Tenho que acreditar "nimim" né! Vai ser difícil, disso eu tenho certeza, mas sempre que precisar vou recorrer aos cartõezinhos e isso vai me ajudar com certeza.

Como vocês podem ver, eu tenho um jeitinho bem "particular" de escrever para mim mesma... Eu converso comigo mesma. Rsrsrsrs. Mas é o que funciona melhor para mim. Assim, eu consigo realmente parar, ler e refletir na hora. Temos que achar o que funciona melhor para nós.

Bom meninas, por hoje é só!

Beijos e bom final de semana caso não nos falarmos mais!

Feriadão à vista!

Oie lindonas!

Tudo bem com vocês? Estou passando aqui só para dar o "ar da graça"! Rsrsrsrs

Acabei de almoçar e minha comidinha tava tão gostosa... Comi macarrão integral com molho de tomate (Zero açúcar e gordura) e ervilhas e mais um filé de frango. Ah, e salada, óbvio! Agora vou tomar um chazinho verde pra fazer a digestão. Logo que terminei de comer fiquei com fome (Fome não, vontade de comer mais!)... Mas era psicológico. Já passou meia hora e agora sinto a minha barriguinha bem cheia. Ufa..! Nada como exercitar a paciência e controlar a ansiedade não é mesmo?!
Ontem eu dei uns deslizes, mas nada grave. Logo depois do treino tomei whey e logo em seguida dei umas 4 colheradas (De chá!) de chocolate em pó. E foi assim, rápido, instântaneo, no impulso mesmo! Incrível como nem me dei conta. Simplesmente peguei e fui comendo... Quando vi que eu tava na frente do armário da cozinha com o pote de Nescau na mão e comendo... Me acordei! Deu um choque! Parecia que eu não estava com a cabeça no lugar... Vocês conseguem entender o que eu estou dizendo? Simplesmente me deu vontade de comer um doce e fui direto pro nescau. Não pensei "tô de dieta", "quero emagrecer", não, nada disso! Fui direto no nescau sem pensar. Sem pensar mesmo. Como pode isso né?! É automático! Então quando me dei conta que eu tava com o pote de nescau na mão e dando colheradas, eu pensei: "Para com isso guria! Assim tu não vai mudar nunca! Não começa. Para agora!". E parei. UFA!

Quero agradecer aos elogios... Pela foto do post anterior! Aquela foto eu tirei em dez/11 e estava com 72kg. Hoje estou com 77kg. Mas já pesei 90kg! Estou determinada a voltar pra minha antiga forma. Vai demorar um pouquinho mas quero que seja devagarinho mesmo, sem loucuras e sem stress. Quero uma mudança que seja pra vida toda, e não esse vai e vem maluco que tenho há anos. Deu. Cansei!

Feriadão está aí é né meninas?! E eu já estava pensando como que vai ser... Porque o ócio pra mim é o convite ideal pra gula! E esse feriadão NÃO VAI TER JACADA! Ah não vai mesmo... Vou encarar como um dia "normal de dieta" e vou me manter na linha. Claro, uma jantinha, almocinho um POUQUINHO fora da linha tudo bem, afinal, ninguém é de ferro né? E comer também é um dos prazeres da vida. Mas comer em exagero é uma tortura em cima da balança depois! Kkkkkk

Então decidi adotar algumas estratégias para o feriadão:

1 - Me ocupar. Cabeça vazia é oficina do diabo não é?! Vou organizar a casa, pesquisar algumas coisas na internet, assistir um programa interessante na TV, etc.

2 - Ler meu cartão de vantagens (Dica do livro "Pense Magro") váááárias vezes por dia.

3 - Olhar minha foto (A do post anterior) toda vez que me der vontade de comer.

4 - Manter a dieta sem inventar moda! Tipo: "Ah, só um pedacinho de chocolate não vai fazer mal". Vai sim! Eu me conheço... Sabe aquela frase do AA "Evite o primeiro gole"? No meu caso é: "Evite a primeira mordida"!

E é isso meninas. nos falamos mais durante o feriadão!

Beijos e um dia MARAVILHOSO!

Final de semana chegando... MEDO!!!

Sim... MEDO, muuuuuito medo do final de semana! Porque durante a semana eu sempre consigo manter a linha, sem nenhuma crise de compulsão, mas quando chega o final de semana... Eu não me aguento e estrago tudo! Por isso tanto medo do final de semana! Pra falar a verdade, esse "medo" do final de semana já começa desde a quarta-feira, porque é meio da semana e falta pouco para o final de semana. E aí já começo a ficar ansiosa, pensando o que vou fazer no final de semana, se vou sair para jantar ou fazer um almoço especial, se faço ou não um bolo ou algum doce, enfim... É recém quarta-feira e já estou pensando o que vou comer no final de semana! O que vou comer, o que pode e o que não pode, o que eu estou com vontade de comer, o que é muito calórico ou não, quais as opções mais saudáveis... Affe! Tortura né? Vocês também são assim ou só eu que sou doidinha da cabeça assim?! Rsrs...  Mas vamos lá né? Estou tentando mudar... Ai sabe, às vezes acho que não vou mudar nunca, que vou ser sempre assim. Porque já são tantos anos vivendo assim... Começa e recomeça, começa e recomeça... Um ciclo que parece não ter fim! Confesso que às vezes penso que não tenho mais jeito não... Mas eu não quero ser assim, quero mudar, não quero mais sofrer com isso! Por isso que procurei ajuda, e acredito que agora sim a coisa vai engrenar! Mas mesmo assim existe uma desconfiança de mim mesma lááááá dentro, bem no meu fundinho! Rsrsrsrs! Um certo medo de falhar de novo.

Bom, mas falar como foi ontem. Ontem eu dei uns "pequenos deslizes" mas nada de mais! Até fiquei feliz que deslizei e não me ataquei comendo mais. Porque normalmente quando saio da linha eu fico chateada porque não consegui resistir e aí me ataco comendo tudo que vejo pela frente!

Café da manhã
Sanduíche com: 2 fatias de pão integral light + 3 fatias de presunto light + 2 fatias de ricota light + 1 colher de sopa de queijo quark light + 1 xícara de café preto

Lanche
Salada de frutas com mamão + kiwi + laranja + 2 colheres de sobremesa de granola light

Almoço
Macarrão integral com 1 colher de sopa de molho roquefort (De nooovo! Rsrsrsrs) + 1 filé de frango + salada

Lanche
Iogurte natural  + 4 colheres de sobremesa de granola light + DESLIZE: 1 mocaccino pequeno (Tava friozinho e precisava de algo quente, prmeiro deslize!)

Lanche
1 barra Supino light

DESLIZE: 2 colheres de sopa de granola light (Foi logo quando cheguei em casa, tava verde de fome!)

Lanche
Sanduíche com: 2 fatias de pão integral light + 3 fatias de presunto light + 2 fatias de ricota light + maionese light (Bem pouquinho, só pra "molhar" o pão) + salada + 1 xícara café

DESLIZE: 2 colheres de sobremesa de chocolate em pó (TPM affe!)

Janta

Filé de frango + salada + gelatina light (Para noooooooooossa alegria!)

Ontem cheguei em casa e não estava nem um pouco a fim de treinar e nem de fazer bike. Tinha decidido que só ia comer, tomar um banho e arrumar minhas marmitinhas pro dia seguinte. Estava com muuuuuita preguiça! Mas depois que comi me senti bem melhor e resolvi fazer um treino de pernas. Gente... Como faz diferença ficar um mês sem treinar... Nossa! Nosso organismo se acostuma muito rápido com o sedentarismo né?! Fiz um treininho leve e fiquei muito dolorida! Minhas pernas hoje estão mo-í-di-nhas! Quase nem sinto elas... Tão booom! Rsrsrsrsrs Sinal de que pegou mesmo!

Meninas, por hoje é só! Ah! Hoje tem festinha de aniversário aqui na empresa acreditam? Que desfio... Aiaiai... Amanhã conto pra vocês como foi. Torçam por mim para eu não jacar! PLEASE!

Beijos!