Ame-se!

Sabem, desde que ganhei esses quilinhos estou me sentindo muito feia. Me olho no espelho e não gosto do que vejo. Só consigo ver os defeitos, o que me incomoda. Quando saio na rua tenho a sensação de que todo mundo vai olhar diretamente para os meus defeitos. Para o meu bumbum enorme, meu quadrilzão, minhas coxonas, meus culotes, minhas cartucheiras "saltando" pelos jeans... Acho que as pessoas vão olhar para mim e vão pensar: "Nossa, que mulher bem bunduda!".

Mas ontem cheguei em casa e me despi. Me encarei no espelho e fiquei me observando. Procurei o que eu tenho de bonito. E sabem... Depois de muito tempo consegui me olhar no espelho e me gostar de novo. Mesmo estando com esses quilinhos a mais. Vi no espelho uma mulher um pouco fora de forma. Com uma barriguinha saliente, bumbum e quadris grandes, coxas grossas, algumas celulites... Mas também vi uma mulher bonita. Uma mulher alta, grande, curvilínea. Com seios grandes e um pouquinho caídos, mas com um desenho muito bonito. Bumbum grande com celulite mas ainda assim tem uma forma bonita. Quadril grande, mas com cintura fina. Rosto e cabelos bonitos. Vi uma mulher bonita e atraente, mesmo não sendo perfeita (E quem é perfeito?!). E finalmente me achei bonita e atraente novamente. Realmente me olhei no espelho e pensei "Puxa, mas eu sou bonita!" (Pouca modéstia né?!). E me senti muito bem comigo mesmo. Me senti poderosa, fatal... É tão bom isso né gente? Auto-estima é tudo!

Depois fiquei refletindo... Porque não podemos ser bonitas mesmo fora de forma? Ou gordinha? Ou até mesmo magra demais! Ou então com narigão?! É... Ninguém é perfeito meninas! Todo mundo tem algum "defeito". Mas isso não quer dizer que não podemos ser bonitas mesmo com esse "defeito"! Temos que nos aceitar e nos amar assim como somos! Claro que sempre podemos melhorar, buscar um corpo mais sarado, um cabelo mais bonito, enfim... Recursos tem vários. Mas amem-se sempre! Se olhem no espelho e digam para si mesmas: "Eu sou linda! Eu sou uma mulher sensual. Mesmo com essa barriguinha eu ainda tenho o meu charme!".  Não deixem a auto-estima de vocês lá no pé! Isso se reflete e muito no nosso dia a dia. Ficamos inseguras, tristes, pra baixo, qualquer elogio que nos é feito desconsideramos achando que é mentira... Vocês sabem bem do que eu estou falando né? Então girls, façam isso hoje: olhem-se no espelho e vejam o quanto vocês são lindas, poderosas, sensuais! E podem ficar ainda mais, cada vez mais! AMEM-SE!

Aqui separei algumas fotos de mulheres famosas, que tem um e outro "defeitinho" mas são lindas mesmo assim!

Adele: Ela já foi beeeem gorduchinha! Hoje ainda é meio gordinha, mas convenhamos, uma gordinha LINDA, talentosa, estilosa e cheia de charme!

Sarah Jessica Parker: Tem nariz e boca grande demais e é super magrinha, mas tem olhos e cabelos lindos! Eu acho ela muito linda, mesmo com esse narigão (Rsrsrs)! E é super estilosa também!

Angelina Jolie: Acho ela MAGRA demais! Acho o corpo dela muito feio, mas em compensação o rosto... Perfeito! Ou seja, é linda! Mesmo sendo magrela! E é casada com o Brad Pitt... Ai que inveja!

Queen Latifah: Com certeza é a top das top das gordinhas! ADORO ela! Ela é linda, gordinha, estilosa e uma mulher de atitude!

E pra finalizar, um pensamento que o meu marido falou pra mim esses dias e eu tive que concordar (Até porque nós mulheres também agimos assim!): "Mulher gordinha e feliz tudo bem. Gostosa e chata tudo bem também. Mas agora gordinha e chata não dá!". E não é mesmo gente? Nós também somos assim não é mesmo? Se o cara é feio mas é querido ok. Se é bonito mas é enjoado, até vai... Mas agora feio e enjoado não dá né! Kkkkkkkk

E é isso meninas! Desejo um ótimo final de semana pra vocês! E força e foco na dieta! O meu vai ser na linha, já disse pra vocês né? Que eu quando fico braba fico muito determinada! E tô assim. Final de semana não vai ter jacada não!

Beeeeijos!

Pra motivar!

Gente, estava lendo o blog do Dr. Rodolfo Peres (http://www.rodolfoperes.com.br) e achei esse depoimento de uma paciente dele. Vejam só que exemplo de disciplina e determinação! Eu sempre digo, não é fácil fechar a boca e se manter na linha mas com muuuito esforço e força de vontade dá sim! Abaixo o depoimento e a foto do antes e depois.

Eu, Aline Carvalho de Almeida, 43 anos, Personal Trainer, trabalho atualmente na cidade de Natal/RN e admiro e acompanho o trabalho do Nutricionista Rodolfo Peres desde 2007. Entrei em contato com o mesmo em Outubro de 2011. Sabemos que para se ter um bom resultado o treino em si não é suficiente, é necessário uma boa alimentação. Foi quando fiz o convite para Rodolfo nos fazer uma visita a Natal e consultar alguns do meu alunos....

Neste período mais precisamente no dia 21 de Outubro de 2011, Rodolfo esteve em Natal para realizar as consultas. Eu estava passando por um momento delicado de saúde, estava com 82,60kg, sentindo-me péssima. Como uma educadora física chegava neste estágio? Que crédito você terá junto ao seus alunos se você não consegue cuidar de si?

Aproveitando a sua presença em Natal, me consultei. Naquela época me olhar no espelho era muito difícil, eu não me aceitava, estava com uma baixa autoestima.

Passei por momentos difíceis quando comecei a dieta, quase todos os dias pedia socorro, e escutava aquela voz suave dizendo: tenha calma, vai passar, você está passando por mudanças e logo logo seu organismo irá se adaptar e tudo ficará mais fácil, e foi o que aconteceu. Os 15 primeiros dias foram uma tortura, apaixonada por chocolate e doces, e ter que tirá-los do meu dia-a-dia me deixou um pouco irritada no início.

Segui a dieta rigorosamente, treinava todos os dias, e o resultado disso foi que nos três primeiros meses perdi 11 kg, a mudança foi radical, inacreditável. Hoje posso dizer que estou na minha melhor forma física, faço 44 anos daqui a dois meses e nunca estive assim. Essa coisa de dizer que sem ingerir muito carboidrato não se tem energia é lenda, tenho energia de sobra para trabalhar 12hs por dia e treinar com intensidade.

Estou chegando a seis meses de dieta, é apenas o começo, quero muito mais!!!!!

Agradeço imensamente a confiança que depositou em mim, receber seus emails dizendo que acreditava no meu resultado, que eu não perdesse o foco, sempre me incentivando me fez chegar onde estou hoje.

São pessoas como você que fazem a diferença, atenciosas, comprometidas, e que amam o que fazem, o resultado disso só pode ser o reconhecimento, o sucesso!

Obrigada por tudo!

Aline Carvalho

Olá!

Hello girls! Tudo bueno?!

Voltei a ler o livro "Pense Magro" e já coloquei em prática alguns exercícios, entre eles, óbvio, o cartão de vantagens. Impressionante como faz diferença né? É um momento que temos para parar e refletir sobre o que  realmente queremos. Lendo o cartão me dou conta do quanto eu quero mesmo mudar, só que durante o dia na correria eu não penso nisso, e é aí que acabo metendo os pés pelas mãos. Vou seguir firme nas dicas do livro!

Estava olhando umas fotos pra me inspirar e me deparei com essa aí.

Essa é minha meta! Sabem porquê? Porque essa aí sou eu. Sim, eu há exatos seis meses atrás. Com 5 kg a menos na balança. Essa foi a minha melhor fase. Aí eu estava realizada com o meu corpo. Estava comendo somente proteína e gordura e treinando forte, intenso. Mas chegou uma hora que não consegui mais manter essa rotina rígida de dieta e treino e mandei tudo ralo abaixo. E foi aí que tudo "recomeççou" de novo... Hoje sei que tenho limites e preciso ir com calma. Vou conseguir esse "corpitcho" de novo, mas com calma e sem loucuras.

Na época minha prioridade era ser "sarada". Hoje, minha prioridade é ter mente e corpo sarado. Quero uma vida saudável. Saudável que eu digo não é apenas ter uma saúde boa, mas sim estar bem comigo mesma, ser uma pessoa mais tranquila, sem tantas cobranças consigo mesma, curtir mais a vida. Enfim... Estar em paz comigo mesma.

É isso meninas ;)

Beijos e boa terça!