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sexta-feira, 22 de junho de 2012

Conseguindo aos pouquinhos... E me preparando para o final de semana!

Olá meninas! Tudo bem?

TPM continua... Impressionante como eu fico mais irritada e ansiosa. Bah! Ontem mesmo eu estava totalmente impaciente com o meu marido. Tadinho... Sempre fico com peninha dele depois, afinal, ele não tem culpa de nada e eu largo as patas nele de graça! Ainda bem que ele vê bem a diferença da Fiona sem TPM x Fiona com TPM. Só o modo de eu responder algo pra ele já pergunta: "Tá na TPM amor?" Kkkkkkkkk E a resposta é sempre sim!

Só pra rir um pouco... Não é bem assim mesmo?!

O bom é que tô conseguindo segurar a vontade de comer. Porque normalmente eu surto e como horrores de carboidratos. Pão, bolacha, bolo, doces... Vixi! Tudo que é bom! Ontem até que comi um docinho, na verdade tomei um chocolate quente. Cheguei em casa, fiz meu sanduíchinho de sempre e tomei um chocolate quente. Mas magrinho gente! Uma xícara de leite desnatado com duas colheres de sobremesa de achocolatado diet e adoçante. Pronto. Me satisfiz. Depois quando jantei comi gelatina light, zero açúcar. Mas confesso que exagerei... Mas sabem porquê? Porque a preguiçosa aqui pegou a tigela e comeu na própria tigela! Aí não dá né... Quando vi tinha comido metade da tigela! Isso devia dar uns 500 gr de gelatina... Sério, sem exagero!!! Fiquei na sala assistindo TV e comendo gelatina, e quando vi... Levei um susto! Ok... Menos mal que gelatina é super leve e pouco calórica, mas mesmo assim não deixa de ser um exagero né! É por isso que o nome do blog é "Comilona!".

Este é o achocolatado diet gente. Ele é zero açúcar e bem concentrado. E acreditem se quiser... Eu achei o sabor melhor do que os comuns! É mais forte, tem mais gosto de chocolate e claro... Não é tão doce. Se quiser pode colocar adoçante.

Bom, final de semana está chegando e é sempre o meu maior desafio, resistir às tentações e compulsões. Mas hoje me preparei e criei um cartão de enfrentamento (Na verdade eu diria uma carta, porque sempre escrevo muito!) pra ler no final de semana. Eu não quero mais jacar... Deu, chega disso. Estou no meu limite de peso e se passar disso vou ter comprar roupas novas. E pra piorar não tenho dinheiro pra comprar roupas novas! Então não posso engordar mais mesmo! Kkkkkkkk Se eu conseguir passar o final de semana ilesa, na segunda fecharei uma semana sem nenhuma crise de compulsão alimentar. E isso faz muito tempo que não acontece... Será que eu consigo? Consigo sim! Tenho que acreditar "nimim" né! Vai ser difícil, disso eu tenho certeza, mas sempre que precisar vou recorrer aos cartõezinhos e isso vai me ajudar com certeza.


Como vocês podem ver, eu tenho um jeitinho bem "particular" de escrever para mim mesma... Eu converso comigo mesma. Rsrsrsrs. Mas é o que funciona melhor para mim. Assim, eu consigo realmente parar, ler e refletir na hora. Temos que achar o que funciona melhor para nós.

Bom meninas, por hoje é só!

Beijos e bom final de semana caso não nos falarmos mais!

terça-feira, 29 de maio de 2012

Animada!

Bom dia meninas!

Ontem meu dia foi ótimo! Mantive a dieta, tive alguns momentos que me deu vontade de comer por nada (Normal né?! Rsrsrs) mas me mantive! Eu tô na TPM então sabem né... A coisa fica feia! Muuuuita vontade de comer chocolate, carboidrato simples, açúcar refinado, affe! Só porcaria! Mas depois do desastre do último final de semana não tem "ter vontade" não! Tem que aguentar no osso! Oras.. Se eu ficar cedendo as minhas vontades toda hora desse jeito vou pra 80 kg fácil, fácil! E não quero isso não!

Tirei algumas fotinhos do que comi ontem, mas não de tudo porque me esqueci... Mas anotei tudo o que comi.

Café da manhã
1 sanduíche com 2 fatias de pão integral light + 2 fatias de presunto light + 2 fatias de ricota light + 1 colher de sopa de queijo quark + 1 xícara de café

Lanche
1 salada de fruta

Almoço
Macarrão integral com 1 colher de sopa de molho roquefort (Bem gordurosinho, por isso coloquei pouquinho, só pra dar um gosto) + 1 filé de frango + salada a vontade + 1 xícara de chá verde

Lanche 1
1 copo de iogurte natural light + 1 pacotinho de bolacha All Bran

Essas bolachinhas são muito boas! São de chocolate (Mas tem de uvas passas também), pouco carboidrato e gorduras e bastante fibra. ideal pra quem cuida da alimentação assim como nós. Recomendo!

Aqui tive que beliscar 2 cookies integrais da Quaker, tava na rua e mooorta de fome e já tinha passado 3 horas que eu tinha comido. Mas comi SÓ duas! Eeeee ponto pra mim! Porque a vontade era de comer todas!

Lanche 2
1 sanduíche + 3 fatias de presunto light + 2 fatias de ricota light + 1 colher de sobremesa de maionese light + salada + 1 xícara de café



Janta
1 filé de frango + 1 colher de sopa de queijo quark + salada com cubinhos de ricota light



E ontem depois de um mês parada voltei a treinar. Eu estava indo na academia, mas como a grana está curta cancelei por um tempo. E meu marido também não está podendo me acompanhar porque está trabalhando de noite também (Ele é meu personal. Sim! Tenho personal "di grátis" não é o máximo?!). Então estou fazendo os exercícios em casa mesmo. Tenho caneleiras de 5 kg e 10 kg, então dá pra improvisar e fazer bastante coisa. É só querer. Hoje vou comprar uns halteres de 7 kg, assim fica completa a minha "academia improvisada". Vou fazer musculação e aeróbio todos os dias. Mas cada dia treino  no máximo dois grupos musculares (Assim o treino é mais rápido, no máximo 30 min) e mais 40-45 min de aeróbio.

Seguindo a dieta e fazendo exercícios todos os dias não tem erro né gente? Só preciso mesmo controlar a minha boquinha nervosa nos momentos de ansiedade. "Só" né...?! Mas estou confiante. estou anotando tudo que como (Tudo mesmo! Até uma "beliscadinha"), estou conseguindo parar e pensar nos momentos de compulsão e estou feliz que procurei ajuda profissional depois de tanto tempo sofrendo com isso. Acho que esse tratamento me fará bem. Psicóloga, nutricionista e psiquiatra todos juntos nessa jornada. Pior é que não vai ficar! Rsrsrsrs

Gente é isso!

Tenham um bom dia!

Beijos